Замисляли ли сте се някога колко удивителен орган е вашия скелет ? Може би,когато сте гледали фокуси със хора, филми на ужасите или купони за Хелоуин - деня на вси светии. В този контекст скелетът е нещо мъртво и безжизнено,но всъщност това схващане е много далеч от истината. Костта не е инертна материя,това е активна тъкан, която непрекъснато се променя. ТЯ съдържа всички клетки и мрежа от кръвоносни съдове и нерви.Вашият скелет заедно с мускулите, не само ви позволява да се движите, той произвежда кръвни клетки в костния мозък, предпазва жизненоважните органи от уврежадния, държи ви изправени и е склад на минерали. Това са оснавателни причини да се грижите за своите над 200 кости, да ги поддръжате здрави през целия си живот, заедно със ставите,които ги свързват. Зa щастие на студентите по медицина вече не им се преподава,че намаляването на здравината и костната плътност са неразделна част от процеса на стареене. Това схващане вече е коренно променено, благодарение на непрекъснато нарастващия брой проучвания,показвящи, че дори и в напреднала възраст костите могат да се поддържат в отлично състояние чрез добро хранене и здравословни навици. Никога не е твърде рано или твърде късно, за да се грижим за костите си.
Според Световната Здравна Организация, остеопорозата се нарежда на второ място след заболяванията на сърцето, които водят в класацията на здравословните проблеми. Остеопорозата представялва намаляване на костната плътност до момент, в който костите започват да се чупят изключително лесно. ТЯ много по - често се среща при жените, отколкото мъжете. Наблюдава се тенденцията обаче това заболяване да засяга мъжете около 10 годиин по - късно от жените до в момента, в който мъжа достигне 85 годишна възраст процента мъже - жени се изравнява . Във Великобритания всяка втора жена след менопауза страда от остеопороза. Тя е причината за около 200 000 счупвания годишно и приблизително около 40 смъртни случая дневно. Остеопорозата се смята за " тихо" заболяване - такова,което се свързва с изключително малко,ако дори въобще се проявят симптоми в ранна фаза. Много по - добре е стествено да се предпазваме от остеопороза, отколкото да я лекуваме. Цената на остеопорозата, както като финансово измерение - здравни услуги и на човешко ниво,така и като качество на живот, е огромна. Фрактурите, най- веEче на бедрото, причиняват усложнения и увеличават смърността значително - с около 20 % . Често се получава и изкривяване на гръбначния стълб, което води до деформация на стойката и смаляване на височината. Основните фактори допринасящи за развитието на остеопорозата са : фамилна обремененост, преждеврменна менопауза, заседнал начин на живот, нередовен цикъл при жените, поднормено и наднормено тегло, пушене, храносмилателни проблеми. Приемането на здравословни храни, богати на важните за изграждането на костите - калций и магнезий и физическото натоварване са съществени за превенцията от остеопорозата, също като избягването на пушенето, включително и пасивното. Но също толкова важно е да се поддържа храносмилателната система в отлично състояние. Това е необходимо условие, тъй като ако храносмилането не е качествено, то костите няма да получат важните за тяхното изграждане хранителни вещества. Ако не смилате правилно храната ,която поглъщате, ще водите обречена битка и винаги ще губите, без значение колко подходящо се храните и какви добавки взимате. За съжалене с напредването на възрастта човешкия организъм произвежда по - малко стомашна киселина /солна киселина/,което пречи на правилното усвояване на калция и другите хранителни вещества, важни за поддържането на здрави кости. Ако имате подуване на стомаха,запек или диария, газове или хранителни алергии,който и да е от посочените симптоми на лошо храносмилане,то предприемането на мерки е изключително важно. Следвайте описаните по - долу съвети и можете да бъдете сигурни,че важните хранителни вещества за вашата костна система ще бъдат правилно усвоени и ще попаднат на точното място.
* Дъвчете добре храната и яжте с умерено темпо, в идеалния вариант би трябвало да дъвчем всяка хапка около 20 - 30 пъти, за да раздробим храната на малки частици и да позволим на слюнчените ензими да започнат да смилат храната. Смилането на въглехидратите започва в устата. Важно е също така да се храните в тиха и отпускаща обстановка, тъй като чувството на стрес и напрежение възпрепятства храносмилането.
* Яжте сурови плодове между основните хранения - яденето на плодове заедно с основните хранения може да причини газове и подуване на стомаха. По възможност нека плодовете да са пресни.
* Взимайте пробиотици: не всички бактерии са вредни. В храносмилателната система присъстват над 400 различни вида бактерии и дрожди. От тях Лактобацилус Ацидофилус и Бифидобактериум Бифидум се смятат за добри пробиотични блактери,тъй като подпомагат поддържането на храносмилателната система в отлично състояние. Въпреки,че добрите бактерии могат да се открият в някои "живи" кисели млека,количеството и качеството на тези бактерии варира в широки граници. Търсете високакачествено органично кисело мялко,в което са добавени активните култури след пастьоризацията,тъй като този процес на назряване разрушава всички бактерии, както добрите, така и лошите. А най - добре ползвайте продуктите на АкваСорс в комбинация със синьо зелени водорасли.
* Кажете "да" на пребиотиците: пребиотиците, които подхранват полезните или пробиотичните бактерии в червата се получават от въглехидратните фибри,наречени олигозахаради.Те не се смилат и така остават в храносмилателния такт, като по този намен стимулират растежа на полезните бактерии.Източници на олигозахариди са плодовете,бобовите растения и цели зърна.
* Пийте топла вода и топли билкови чайове: топлата вода е отличен начин за прочистване на организма от токсини и подсилва храносмилането. Лимоновият сок също отлично стимулира храносмилането. Изстискайте сокът от 1/2 лимон в чаша топъл билков чай и нека това да бъде първото нещо, което приемате сутринта ,за да дадете на храносмилателния си такт " летящо" начало на деня.
* Избягвайте преяждането - прекомерния прием на храна претоварва цялата храносмилателна система, по - добре станете от масата докато сте още леко гладни.
* Стойте неподвижни след хранене - храносмилането е изумителен процес,той превръща едан хапка в кръв и клетки. Няколко минути покой след хранене дава на този сложен и чуден процес добро начало.
AquaSource може да представи следните хранителни доблвки за превенция на остеопорозата и подпомагане на храносмилането:
* AquaSource Остео - Форте е нов забележитлен продукт, съдържащ наскоро патентованите минерални източници: водораслови минерали - осигуряват във високо усвоима форма калций и магнезий от морски водорасли. ТЕ са били използвани като добавки с отлични резултати през последните 30 години в Южна Юфрика. Водорасловите минерали са изключително био - налични за човешкото тяло, тъй като са органично свързани с растението. Такива минерали имат пореста структура с огромна повърхност, което увеличава излагането им на стомашна киселина, което пък от своя страна позволява пълното разпадане на минералите. При химичен анализ симулиращ същите условия като тези в стомаха, е открито, че 97 % от водорасловия калций е разтворен,което пък го прави подходящ за усвояване. Водораслите се събират живи и са студено пресовани,което означава,че са съхранени максимални количества от естествено съдържащите се хранителни вещества като ензими, витамини и антиоксиданти. Ако водораслите са третирани с топлина, то минаралите биха оцелели, но количествата от другите полезни съставки значително биха намалели. Продуктът AquaSource Остео - Форте съдържа всички минерали и хранителни вещества,от които всеки човек се нуждае за костната система - витамин Д, бор, ензими,йонни минерали. И не на последно място витамин К2 - една напълно нова форма на витамин К, за която е научно доказано, че подпомага усвояването на калция и другите хранителни вещества. Водораслите АФА от езерото Кламат са добавени за отлична синергична комбинация.
* Колактив и Колактив 3 - Коластрата е единствения естествен източник на трансформиращ фактор на растежа(TGF-B) и други растежни фактори. Затова се препоръчва всеки, който иска да повлияе положително костната си плътност и здравина, да приема редовно коластра и водорасли.Трансформиращият растежен фактор (TGF-B), който естествено се съдържа в коластрата, се произвежда и от остеобластите (клетките, които изграждат костите) и води до намаляване на остеокластите (клетките, които унищожават костите). Допуска се, че TGF-B може да намали и дори да предотврати развитието на остеопорозата. Остеокластите са клетки, които разрушават костната тъкан и предизвикват шупливост и загуба на здравината на костите, наречена остеопороза. Остеобластите, от друга страна, са клетки, изграждащи костта. С напредването на възрастта броя на остеобластите намалява за сметка на увеличеното количество остеокласти. Това важи най-вече за жените в менопауза, тъй като е доказано, че с намаляването на естрогените броя на остеокластите нараства. На жените в и след менопаузата се препоръчва да изследват хормоналните си нива и заедно с коластрата да приемат подходящи дози естроген и прогестерон (обикновено е достатъчно да употребяват крема Moon Rise), както и Зелена или Морска енергия, които са много богата на минерали. Много лекари, които препоръчват тези суперхрани, са наблюдавали подобрение в костната плътност, повишаване на хемоглобина, общо освежаване, повишаване на тонуса и намаляване на оплакванията при пациентки на възраст над 40 години, които редовно ги приемат.
* Микробактериите Ацидофилус и Бифидус - ролята на пробиотиците е да подхранват чревната ни флора, за да й помогнат да работи нормално. 70% от имунните клетки са разположени около червата, което означава, че стомашно-чревната флора играе ключова роля за нашия имунитет. Тя обуславя също доброто усвояване на храната, участва в производството на витамини B и K, улеснява смилането на протеините и на млякото, разгражда част от холестерола. За съжаление, умората, стресът, небалансираното хранене и употребата на някои медикаменти (най-вече антибиотиците) смущават функционирането й и водят до храносмилателни проблеми, мигрени, остео-ставни болки, микози, диарии, акне...Взимането на пробиотик позволява на чревната флора да се саморегулира, да елиминира вредните бактерии и да възстановява процеса на работа. Пробиотиците влияят върху здравето ни още с преминаването си през червата, твърдят гастро-ентеролозите. Обратно на антибиотиците, които убиват всичко живо наоколо без да различават вредните от полезните бактерии, пробиотиците стимулират естествените ни защити. За да бъдат ефикасни, трябва да преминат стомашната бариера и да пристигнат живи и в достатъчно количество. Затова трябва да се избират продукти, съдържащи между 100 милиона и 1000 милиарда бактерии. За щастие, продуктите на АкваСорс съдържат тези бактерии в комбинация със синьо - зелени водорарасли.
* Крем Муун Райз - В периода на менопауза при жената, равнището на произвеждания от организма прогестерон значително се понижава. Естественият прогестерон създава нормално съотношение между половите хормони в организма. Това е важно за отделните периоди от възрастта, когато се появява доминиране на естрогените над прогестерона. Освен това прогестеронът дава много положителни ефекти, един от които е здравината на костите. Това е важно за профилактиката и лечението на остеопорозата. В менопауза нивото на произвеждания от организма прогестерон е много малко, което може да доведе до остеопороза. Съдържащият се в крема Муун райз екстрак от див ямс (Dioscorea villosa) е известен и широко използван естествен пълноценен хормонален регулатор при жените. Той съдържа фитохормона диосгенин, от който организмът лесно произвежда прогестерон. Освен това крема е богат на витамини, ензими, фитостероли и други биологично активни вещества, които допълват и подсилват действието на диосгенина. Внасяйки чрез кожата по този начин прогестерон крема подпомага заздравяването на костите и предпазва от остеопороза.
Според Световната Здравна Организация, остеопорозата се нарежда на второ място след заболяванията на сърцето, които водят в класацията на здравословните проблеми. Остеопорозата представялва намаляване на костната плътност до момент, в който костите започват да се чупят изключително лесно. ТЯ много по - често се среща при жените, отколкото мъжете. Наблюдава се тенденцията обаче това заболяване да засяга мъжете около 10 годиин по - късно от жените до в момента, в който мъжа достигне 85 годишна възраст процента мъже - жени се изравнява . Във Великобритания всяка втора жена след менопауза страда от остеопороза. Тя е причината за около 200 000 счупвания годишно и приблизително около 40 смъртни случая дневно. Остеопорозата се смята за " тихо" заболяване - такова,което се свързва с изключително малко,ако дори въобще се проявят симптоми в ранна фаза. Много по - добре е стествено да се предпазваме от остеопороза, отколкото да я лекуваме. Цената на остеопорозата, както като финансово измерение - здравни услуги и на човешко ниво,така и като качество на живот, е огромна. Фрактурите, най- веEче на бедрото, причиняват усложнения и увеличават смърността значително - с около 20 % . Често се получава и изкривяване на гръбначния стълб, което води до деформация на стойката и смаляване на височината. Основните фактори допринасящи за развитието на остеопорозата са : фамилна обремененост, преждеврменна менопауза, заседнал начин на живот, нередовен цикъл при жените, поднормено и наднормено тегло, пушене, храносмилателни проблеми. Приемането на здравословни храни, богати на важните за изграждането на костите - калций и магнезий и физическото натоварване са съществени за превенцията от остеопорозата, също като избягването на пушенето, включително и пасивното. Но също толкова важно е да се поддържа храносмилателната система в отлично състояние. Това е необходимо условие, тъй като ако храносмилането не е качествено, то костите няма да получат важните за тяхното изграждане хранителни вещества. Ако не смилате правилно храната ,която поглъщате, ще водите обречена битка и винаги ще губите, без значение колко подходящо се храните и какви добавки взимате. За съжалене с напредването на възрастта човешкия организъм произвежда по - малко стомашна киселина /солна киселина/,което пречи на правилното усвояване на калция и другите хранителни вещества, важни за поддържането на здрави кости. Ако имате подуване на стомаха,запек или диария, газове или хранителни алергии,който и да е от посочените симптоми на лошо храносмилане,то предприемането на мерки е изключително важно. Следвайте описаните по - долу съвети и можете да бъдете сигурни,че важните хранителни вещества за вашата костна система ще бъдат правилно усвоени и ще попаднат на точното място.
* Дъвчете добре храната и яжте с умерено темпо, в идеалния вариант би трябвало да дъвчем всяка хапка около 20 - 30 пъти, за да раздробим храната на малки частици и да позволим на слюнчените ензими да започнат да смилат храната. Смилането на въглехидратите започва в устата. Важно е също така да се храните в тиха и отпускаща обстановка, тъй като чувството на стрес и напрежение възпрепятства храносмилането.
* Яжте сурови плодове между основните хранения - яденето на плодове заедно с основните хранения може да причини газове и подуване на стомаха. По възможност нека плодовете да са пресни.
* Взимайте пробиотици: не всички бактерии са вредни. В храносмилателната система присъстват над 400 различни вида бактерии и дрожди. От тях Лактобацилус Ацидофилус и Бифидобактериум Бифидум се смятат за добри пробиотични блактери,тъй като подпомагат поддържането на храносмилателната система в отлично състояние. Въпреки,че добрите бактерии могат да се открият в някои "живи" кисели млека,количеството и качеството на тези бактерии варира в широки граници. Търсете високакачествено органично кисело мялко,в което са добавени активните култури след пастьоризацията,тъй като този процес на назряване разрушава всички бактерии, както добрите, така и лошите. А най - добре ползвайте продуктите на АкваСорс в комбинация със синьо зелени водорасли.
* Кажете "да" на пребиотиците: пребиотиците, които подхранват полезните или пробиотичните бактерии в червата се получават от въглехидратните фибри,наречени олигозахаради.Те не се смилат и така остават в храносмилателния такт, като по този намен стимулират растежа на полезните бактерии.Източници на олигозахариди са плодовете,бобовите растения и цели зърна.
* Пийте топла вода и топли билкови чайове: топлата вода е отличен начин за прочистване на организма от токсини и подсилва храносмилането. Лимоновият сок също отлично стимулира храносмилането. Изстискайте сокът от 1/2 лимон в чаша топъл билков чай и нека това да бъде първото нещо, което приемате сутринта ,за да дадете на храносмилателния си такт " летящо" начало на деня.
* Избягвайте преяждането - прекомерния прием на храна претоварва цялата храносмилателна система, по - добре станете от масата докато сте още леко гладни.
* Стойте неподвижни след хранене - храносмилането е изумителен процес,той превръща едан хапка в кръв и клетки. Няколко минути покой след хранене дава на този сложен и чуден процес добро начало.
AquaSource може да представи следните хранителни доблвки за превенция на остеопорозата и подпомагане на храносмилането:
* AquaSource Остео - Форте е нов забележитлен продукт, съдържащ наскоро патентованите минерални източници: водораслови минерали - осигуряват във високо усвоима форма калций и магнезий от морски водорасли. ТЕ са били използвани като добавки с отлични резултати през последните 30 години в Южна Юфрика. Водорасловите минерали са изключително био - налични за човешкото тяло, тъй като са органично свързани с растението. Такива минерали имат пореста структура с огромна повърхност, което увеличава излагането им на стомашна киселина, което пък от своя страна позволява пълното разпадане на минералите. При химичен анализ симулиращ същите условия като тези в стомаха, е открито, че 97 % от водорасловия калций е разтворен,което пък го прави подходящ за усвояване. Водораслите се събират живи и са студено пресовани,което означава,че са съхранени максимални количества от естествено съдържащите се хранителни вещества като ензими, витамини и антиоксиданти. Ако водораслите са третирани с топлина, то минаралите биха оцелели, но количествата от другите полезни съставки значително биха намалели. Продуктът AquaSource Остео - Форте съдържа всички минерали и хранителни вещества,от които всеки човек се нуждае за костната система - витамин Д, бор, ензими,йонни минерали. И не на последно място витамин К2 - една напълно нова форма на витамин К, за която е научно доказано, че подпомага усвояването на калция и другите хранителни вещества. Водораслите АФА от езерото Кламат са добавени за отлична синергична комбинация.
* Колактив и Колактив 3 - Коластрата е единствения естествен източник на трансформиращ фактор на растежа(TGF-B) и други растежни фактори. Затова се препоръчва всеки, който иска да повлияе положително костната си плътност и здравина, да приема редовно коластра и водорасли.Трансформиращият растежен фактор (TGF-B), който естествено се съдържа в коластрата, се произвежда и от остеобластите (клетките, които изграждат костите) и води до намаляване на остеокластите (клетките, които унищожават костите). Допуска се, че TGF-B може да намали и дори да предотврати развитието на остеопорозата. Остеокластите са клетки, които разрушават костната тъкан и предизвикват шупливост и загуба на здравината на костите, наречена остеопороза. Остеобластите, от друга страна, са клетки, изграждащи костта. С напредването на възрастта броя на остеобластите намалява за сметка на увеличеното количество остеокласти. Това важи най-вече за жените в менопауза, тъй като е доказано, че с намаляването на естрогените броя на остеокластите нараства. На жените в и след менопаузата се препоръчва да изследват хормоналните си нива и заедно с коластрата да приемат подходящи дози естроген и прогестерон (обикновено е достатъчно да употребяват крема Moon Rise), както и Зелена или Морска енергия, които са много богата на минерали. Много лекари, които препоръчват тези суперхрани, са наблюдавали подобрение в костната плътност, повишаване на хемоглобина, общо освежаване, повишаване на тонуса и намаляване на оплакванията при пациентки на възраст над 40 години, които редовно ги приемат.
* Микробактериите Ацидофилус и Бифидус - ролята на пробиотиците е да подхранват чревната ни флора, за да й помогнат да работи нормално. 70% от имунните клетки са разположени около червата, което означава, че стомашно-чревната флора играе ключова роля за нашия имунитет. Тя обуславя също доброто усвояване на храната, участва в производството на витамини B и K, улеснява смилането на протеините и на млякото, разгражда част от холестерола. За съжаление, умората, стресът, небалансираното хранене и употребата на някои медикаменти (най-вече антибиотиците) смущават функционирането й и водят до храносмилателни проблеми, мигрени, остео-ставни болки, микози, диарии, акне...Взимането на пробиотик позволява на чревната флора да се саморегулира, да елиминира вредните бактерии и да възстановява процеса на работа. Пробиотиците влияят върху здравето ни още с преминаването си през червата, твърдят гастро-ентеролозите. Обратно на антибиотиците, които убиват всичко живо наоколо без да различават вредните от полезните бактерии, пробиотиците стимулират естествените ни защити. За да бъдат ефикасни, трябва да преминат стомашната бариера и да пристигнат живи и в достатъчно количество. Затова трябва да се избират продукти, съдържащи между 100 милиона и 1000 милиарда бактерии. За щастие, продуктите на АкваСорс съдържат тези бактерии в комбинация със синьо - зелени водорарасли.
* Крем Муун Райз - В периода на менопауза при жената, равнището на произвеждания от организма прогестерон значително се понижава. Естественият прогестерон създава нормално съотношение между половите хормони в организма. Това е важно за отделните периоди от възрастта, когато се появява доминиране на естрогените над прогестерона. Освен това прогестеронът дава много положителни ефекти, един от които е здравината на костите. Това е важно за профилактиката и лечението на остеопорозата. В менопауза нивото на произвеждания от организма прогестерон е много малко, което може да доведе до остеопороза. Съдържащият се в крема Муун райз екстрак от див ямс (Dioscorea villosa) е известен и широко използван естествен пълноценен хормонален регулатор при жените. Той съдържа фитохормона диосгенин, от който организмът лесно произвежда прогестерон. Освен това крема е богат на витамини, ензими, фитостероли и други биологично активни вещества, които допълват и подсилват действието на диосгенина. Внасяйки чрез кожата по този начин прогестерон крема подпомага заздравяването на костите и предпазва от остеопороза.
Няма коментари:
Публикуване на коментар